Efterfødselstræning
Ønsker du en stærk og stabil krop efter fødsel og graviditet, så tilmeld dig vores efterfødselshold
Gør kroppen stærk igen!
Efter ni måneders graviditet har du nu fået den nye titel “mor”. Som enhver nybagt mor ved, kan kroppen have gennemgået en stor forandring under graviditeten og fødslen. Derfor er det vigtigt at give kroppen den rette træning for at vende tilbage til en sund og aktiv livsstil, så du altid kan være der for dit barn og dig selv.
Under graviditeten gennemgår kroppen en række forandringer, herunder ændringer omkring led, svækket bækkenbund, ændringer i kropsstilling, samt en potentielt svagere kerne- og rygmuskulatur. Disse forandringer kan føre til smerter, ændret kropsstabilitet og nedsat funktionsevne i dagligdagen.
Efterfødselstræning hos FysioHuset
På vores efterfødselshold er vores primære fokus, at hjælpe dig med at genopbygge og styrke kroppen efter fødslen. Vores fysioterapeut, som er specialiseret inden for efterfødselstræning, sørger for, at træningen tilpasses dit individuelle behov og niveau.
Vores efterfødselshold er nøje sammensat for at adressere disse specifikke områder og hjælpe dig med at genoprette din fulde styrke og kropsfunktion. Gennem skånsomme øvelser, der sigter på at genoptræne bækkenbund, genopbygge kerne- og rygmuskler, samt forbedre kropsholdning og kropskontrol, bliver du guidet på vejen mod en sund og smertefri krop.
Vores fysioterapeut Klara vil også give dig vigtige råd og vejledning om korrekt brug af kroppen, ergonomi og sund livsstil, som kan hjælpe dig med at undgå skader og forhindre fremtidige problemer.
Vi ønsker at skabe et trygt og støttende træningsmiljø, hvor du føler dig godt tilpas og motiveret til at genopbygge din styrke. På vores hold møder du også andre mødre, der kan dele erfaringer og kan støtte dig gennem træningsprocessen.
Så hvis du er nybagt mor, der ønsker at genoprette din kropsstyrke og genfinde en sund og aktiv livsstil, så tøv ikke med at tilmelde dig. Vi vil hjælpe dig med at genvinde din krops fulde potentiale på en sikker og fagligt kompetent måde.
Kontakt klinikken hvis spørgsmål eller book dit forløb online i dag.
Hvornår kan jeg starte?
Overordnet anbefales det at opstarte træning efter din 8 ugers lægeundersøgelse. Hvis du føler dig klar før, er du velkommen.
Du kan også få en undersøgelse af vores gynækologiske fysioterapeut Klara inden du starter på holdet.
Instruktør
Kontakt
Book tid ved gynækologisk fysioterapeut
Holdbooking
Kommende hold
Igangværende hold
