Osteoporosehold - Træning med osteoporose

Styrk dine knogler, styrk dit liv med træning specifik målrettet forebyggelse af osteoporose eller forværring af det

Hvad er osteoporose?

Knogleskørhed – også kaldet osteoporose – er en tilstand med nedsat knoglemasse og en forringelse af knoglernes mikroskopiske struktur. Det betyder, at selv små belastninger eller lavenergifald kan føre til brud, særligt i hofte, ryg og håndled.

Konsekvenserne af osteoporose

Smerter og funktionstab
Øget sygelighed og isolation
Nedsat livskvalitet og bekymring for nye brud

Men det er aldrig for sent at gøre noget! Hos FysioHuset arbejder vi målrettet med både forebyggelse og behandling gennem specialiseret træning – med dokumenteret effekt.

Derfor skal du vælge osteoporoseholdet

Hos FysioHuset tilbyder vi osteoporose-specifik træning, der er skræddersyet til personer med knogleskørhed. Vores fagligt kompetente fysioterapeut Morten leder holdet. Vi har fokus på at styrke knogler, forbedre balance og reducere risikoen for fald og brud.

Tilmeld dig i dag

Ring på 86454199

mail til mail@fysiohuset.dk

Hvornår ligger holdet?

Mandag kl. 14.30-15.30

Træning er den bedste medicin mod osteoporose – og vi står klar til at guide dig hele vejen.

Når man lever med osteoporose, er det afgørende at deltage i træning, der er skabt til at imødekomme ens specifikke behov og udfordringer.
Vi tilbyder et trygt og støttende miljø, hvor vores deltagere kan føle sig sikre og motiverede til at arbejde på deres krop og sundhed.

Vores øvelser er nøje designet til at imødekomme deltagernes individuelle behov og færdigheder. Vi forstår, at hver person med osteoporose er unik, og derfor tilpasser vi vores træning til den enkeltes situation. Med en kombination af styrketræning, balanceøvelser og koordinationstræning hjælper vi vores deltagere med at opbygge stærkere knogler og forbedre deres evne til at bevare balancen og forebygge fald.

Vores mål er at fremme sundhed, trivsel og livskvalitet gennem sikker og effektiv træning, der passer til den enkeltes niveau og mål. Vi tror på, at regelmæssig træning kan gøre en stor forskel i livet for personer med osteoporose.

Ved at deltage i vores osteoporose-specifikke træning kan vores deltagere ikke kun styrke deres knogler, men også opbygge tillid til deres kroppe og mindske bekymringerne for fremtidige skader. Hos FysioHuset er vi dedikerede til at hjælpe vores deltagere med at leve fuldt ud, uanset deres diagnose.

Vores tilgang: Stærk – Stabil – Strakt

Stærk

Vi træner for at bevare og øge muskelstyrken og stimulere knoglevævet – gennem vægtbærende øvelser, impact og progressiv styrketræning. Formålet er at gøre dine knogler stærkere og din krop mere modstandsdygtig.

Stabil

Vi fokuserer på at forebygge fald – med balancetræning og styrkelse af ben og core. Et godt fodfæste og hurtigere reaktionsevne mindsker risikoen for uheld i hverdagen.

Strakt

Her arbejder vi med holdning, styrke omkring rygsøjlen og ergonomi. Vi træner ekstension/bagoverbøjning og stabilitet samt giver dig redskaber til at bevæge dig sikkert og med tryghed – både i hjemmet og til træning.

Morten

Morten har uddannet sig indenfor osteoporose og har derfor mulighed for at lave et forløb med kvalitet og træningsmetoder som egner sig specifikt til dig med osteoporose eller dig der gerne vil forebygge at få det.

Derudover er vores fysioterapeut Morten, nu at finde på osteoporoseforeningens behandlerliste for fysioterapeuter med øget kendskab til osteoporose og træning heraf.