Kæbesmerter - Undersøgelse og behandling
Hos FysioHuset har vi fysioterapeuter med stor erfaring med behandling af kæbesmerter, og vi tilbyder individuelt tilpassede forløb, der hjælper dig med at få kontrol over dine symptomer.
Hvad er kæbesmerter og kæbeledsproblemer?
Kæbesmerter og kæbeledsproblemer henviser til smerter og ubehag, der opstår i kæbeområdet, herunder kæbeleddet (det temporomandibulære led) og de omkringliggende muskler. Kæbeleddet forbinder underkæben med kraniet og er ansvarligt for bevægelser som at åbne og lukke munden, tale og tygge.
Kæbesmerter og kæbeledsproblemer kan være forbundet med andre helbredstilstande som stress, dårlige vaner som tænderskæren eller tygning af hårdt tyggegummi, eller som en eftervirkning af skader som hjernerystelse eller traumer mod ansigtet.
Kæbesmerter
… kan opstå som følge af flere faktorer, herunder muskelspændinger, overbelastning eller traumer. Det kan også være forbundet med tandproblemer, betændelse i kæbeleddet eller nerveirritation. Kæbesmerter kan give symptomer som ømhed, stivhed eller smerte omkring kæben og ørerne, knæklyde i kæben, hovedpine og vanskeligheder med at åbne munden helt.
Kæbeledsproblemer
… også kendt som temporomandibulær dysfunktion (TMD), refererer specifikt til problemer med kæbeleddet og de omkringliggende strukturer. TMD kan opstå af flere årsager, som f.eks. traumer, misalignment af tænder eller bid, stress (som kan føre til tænderskæren), eller degeneration af ledbrusk (slidgigt).
Symptomer fra kæbeleddet
- Nedsat gabefunktion eller asymmetriske bevægelse med kæben/undermunden.
- Smerter og ømhed svarende til muskulatur eller strukturer relateret til kæben.
- Øget spænding, hovedpine og ømhed svarende til tinding og gumme.
- Ømhed i ansigt, øre, skulder eller nakke.
- Oplevelse af låsning i kæben eller kliklyd under åbne/lukke funktion
- Dårlig og urolig søvn, tungepres
Behandling af kæbesmerter
Behandling af kæbesmerter og kæbeledsproblemer kan omfatte fysioterapi, hvor man arbejder med at løsne muskelspænding, styrke kæbemusklerne og genoprette normal bevægelighed i kæbeleddet. I nogle tilfælde kan det også være nødvendigt med tandbehandling, stresshåndtering eller anden medicinsk intervention.
Kæbeproblematikker/ TMD problematikker er ofte relateret til skader/problematikker med øvre nakkehvirvler og kræver behandling hos en erfaren terapeut/behandler.
Hos Fysiohuset er Jakob specialiseret indenfor Muskuloskeletal Fysioterapi og dermed også behandling af problematikker relateret til kæben og kæbeleddet.
Hvor længe kan det tage at komme af med kæbesmerter?
Varigheden af kæbesmerter varierer afhængigt af årsagen og behandlingens effekt. For nogle kan smerten forsvinde efter få uger med behandling, mens det for andre kan tage længere tid at blive symptomfri. Tidlig behandling og korrekt fysioterapi kan forkorte helingsprocessen og hjælpe med at forebygge, at problemerne vender tilbage. Nogle personer bliver ikke smertefri og for disse er reduktion i symptomer og vigtigst smertehåndtering og fysisk aktivitet vigtige parametre at få hjælp til.
Anden årsag til kæbesmerter
Kæbesmerter kan også opstå som følge af andre faktorer. Stress er en hyppig årsag, da det kan føre til, at du ubevidst bidder tænderne sammen i længere tid af gangen. Fejlstilling af tænder eller bidproblemer, tandskader, infektioner, eller problemer med nakken og skuldrene kan også føre til smerte i kæben. Hjernerystelser eller traumer mod ansigtet kan give eftervirkninger, der påvirker kæbeleddet og de omkringliggende muskler.
Gode råd til dig med kæbesmerter
Hvis du oplever kæbesmerter, kan følgende råd hjælpe med at lindre ubehaget:
- Undgå hård og sej mad, der kræver meget tyggearbejde.
- Prøv at reducere stress gennem afslapningsteknikker som yoga, meditation eller vejrtrækningsøvelser.
- Varmepakninger kan i nogle tilfælde lindre muskelspændinger. Vær dog opmærksom på om der er inflammation i området - det kan vise sig ved, at området i forvejen er varmt eller hævet.
- Sørg for at få nok søvn og undgå at sove med sammenbidte tænder.
- Vær opmærksom på din kropsholdning, især når du arbejder eller sidder i længere tid. Det vigtigste er, at skifte mellem forskellige positioner.
Er der noget, jeg skal gøre mindre af med kæbeproblemer?
Ja, der er nogle aktiviteter, du bør reducere, hvis du har kæbesmerter:
- Undgå at tygge tyggegummi eller spise hård mad.
- Vær opmærksom på ikke at åbne munden for meget, f.eks. ved at spise store bidder eller gabe højt.
- Undgå at skære tænder eller bide tænderne sammen i søvne – eventuelt kan en bidskinne hjælpe.
- Reducér langvarig spænding i ansigtet eller kæben. Generel bevægelse og motion kan hjælpe på dette.
Hvad er vigtigt at være opmærksom på ved kæbeproblemer?
Hvis du oplever vedvarende smerte i kæben, især hvis smerten er ledsaget af nedsat bevægelighed i munden, kliklyde eller hovedpine, er det vigtigt at søge behandling. Det er også vigtigt at være opmærksom på, om dine symptomer forværres ved stress eller fysisk belastning, som kan indikere, at spænding i musklerne spiller en rolle.
Fysioterapi til personer med kæbesmerter
Fysioterapi kan være en effektiv behandlingsmetode for personer med kæbesmerter. Vores fysioterapeuter arbejder med at lindre smerte, genoprette funktion og styrke de muskler, der styrer kæbens bevægelse. Gennem manuelle teknikker, øvelser og rådgivning kan fysioterapi hjælpe med at lindre symptomerne og forbedre kæbens bevægelighed.
Hvordan ser et typisk forløb ud for en person med kæbesmerter?
Et typisk forløb begynder med en grundig undersøgelse, hvor vi vurderer din kæbes funktion, muskulaturen omkring kæben og eventuelle årsager til smerten. Herefter aftaler vi en behandlingsplan, som kan inkludere:
- Målrettede øvelser til at styrke og udspænde kæbemusklerne.
- Manuelle behandlingsteknikker, som f.eks. mobilisering af kæbeleddet.
- Øvelser mhp. korrektion af kropsholdning ved at styrke relevant muskulatur.
- Evt. vejledning i stresshåndtering eller vurdeirng om samtale med anden fagperson, såsom psykolog er relevant.
Forløb og eftervirkninger efter hjernerystelse
Kæbesmerter kan også opstå som eftervirkning af en hjernerystelse eller et slag mod hovedet. En hjernerystelse kan påvirke både kæbeleddet og de muskler, der styrer kæbens bevægelse, hvilket kan føre til smerter og nedsat funktion i kæben. Det er vigtigt at få professionel hjælp til at vurdere omfanget af kæbesmerterne og få den rette behandling for at undgå eller reducere langvarige problemer.
