Osteopati - En helhedsorienteret tilgang til kroppen
Har du smerter eller ubehag i kroppen som du ikke kan komme af med, så få behandling hos vores osteopat Bjørg
Hvad er osteopati?
Osteopati er en anderkendt behandlingsform, der betragter kroppen, som en sammenhængende organisme. Af den grund kaldes osteopati også for manuel medicin. Behandlingsformen blev grundlagt tilbage i 1882, men blev først i 2018 anderkendt i Danmark. En osteopat har en 4-årig uddannelse oven på en anden sundhedsfaglig uddannelse, eksempelvis fysioterapeut, kirourgpraktor eller læge, og har derfor en grundig forståelse af kroppens anatomi og fysiologi.
Hvordan foregår en osteopatisk behandling?
Osteopaten arbejder, ligesom fysioterapeuten og kirougpraktoren, manuelt. Det vil sige at undersøgelse og behandling udelukkende foregår med hænderne. Forskellen er, at osteopaten kigger holistisk på kroppen for at finde årsagen til problematikken.
Osteopaten har en bred vifte af behandlingsteknikker, som kan inkludere træningsterapi, som man kender fra fysioterapi, manipulationer som kirougpraktorene bruger, men også blide kraniosacral tekninkker, muskel energi teknikker og alt der imellem. Der ud over kan osteopten arbejde med bindevævet omkring de indre organer, men nervesystemet og med blodforsyningen.
Den osteopatiske behandlingstilgang er individuelt tilpasset til netop dig, både med teknikvalg, undersøgelse, behandling og hvad du selv kan gøre.
Læs mere om Osteopati til:
Osteopati til at hjælpe dig med dine smerter
Hvis du vil vide mere om fysioterapi og osteopati eller behandling af kroniske smerter, er du meget velkommen til at kontakte klinikken på 86454199 eller tage et kig på vores hjemmeside fysiohuset.dk
Bjørg er uddannet osteopat, men afventer fortsat sin autorisation.
Der er tilskud til osteopati fra Danmark og de fleste sundhedsforsikringer dækker også hele eller dele af behandlingen.
Ring til klinikken
Læs om Bjørg, vores osteopat
Hovedpine
Årsager til hovedpine – og hvorfor afspænding ikke altid er nok
I mange tilfælde skyldes hovedpine spændinger i muskler og led, som trykker på nerverne og nedsætter bevægeligheden. Det interessante er at finde ud af, hvorfor musklerne spænder op. Hvis der er en underliggende årsag til hovedpinen, vil afspænding af muskulaturen kun være symptombehandling – musklerne vil spænde op igen efter kort tid, og hovedpinen vil vende tilbage.
Hovedpine kan også skyldes andre faktorer, såsom fordøjelsesproblemer, et fald på halebenet eller bækkenet, dårlig kropsholdning eller stress. Den kan også være hormonelt betinget og ofte vise sig som migræne. Desuden kan synet spille en rolle – hvis øjnene ikke samarbejder optimalt, vil musklerne spænde op i et forsøg på at kompensere, selv hvis man ser skarpt ved en synstest.
Kilde: Sundhed.dk
Osteopati til hovedpine
I FysioHuset samarbejder vores osteopat og neurooptometrist ofte med god effekt, når en øjenproblematik er involveret i en hovedpine. Dette ses især i forbindelse med hjernerystelse eller piskesmæld.
Hovedpine er ofte kompleks og kan skyldes flere forskellige faktorer. Derfor er en grundig undersøgelse og forståelse af årsagerne essentiel for en vellykket behandling. Osteopaten analyserer hovedpinen for at finde frem til, hvorfor smerterne opstår, og hvad der får musklerne til at spænde op. For at forstå problemet kræves en holistisk tilgang.
⚠ Vigtigt: Hvis din hovedpine er opstået som følge af et fald eller traume, eller hvis du pludselig oplever en intens og ukendt hovedpine, bør du straks søge læge for at udelukke en alvorlig tilstand.
Børn og babyer
Hvis du oplever at din baby er ramt af en eller flere af disse gener, kan du overveje at få en behandling hos vores osteopat.
Osteopati kan være med til at støtte den fysiske udvikling ved at sikre at kroppens forskellige systemer, og sammenspillet mellem dem, fungerer optimalt. Behandlingen er nænsom og foregår på babys primisser og det er ikke noget problem, hvis baby sover under behandlingen. Der er en tryg og blid behandlingsform, som tager udgangspunkt i kroppens naturlige evne til at hele. Behandlingstilgangen passer rigtig godt til børn og babyer, hvis kroppe stadig er under udvikling, fordi den minimere ubehag og stress.
Udfordringer hos babyer
Under en fødsel er baby udsat for enorme kræfter, og det giver næsten altid gener hos den lille. Mange gange er det noget baby selv klarer og kommer igennem uden problemer, men andre gange kan kompressionskræfterne under fødslen være medvirkende til fx forstoppelse, favoritside, skævt hovede, refluks eller muskelspændinger. Det kan påvirke lysten til at ligge på maven, sidde i autostol, amningen og evnen til at danne vacuum.
I mange tilfælde bliver forældrene bedt om at se tiden an, fordi symptomerne ofte forsvinder af sig selv. Men det kan føles som meget lang tid, vis man står med en baby, som er utrøstelig i mange af døgnets timer.
Oftest er der en god grund til at baby er ked af det, uden at det er på grund af sygdom. Det kan være spændinger i nakken, det kan være problemer med fordøjelsen, et stramt tungebånd, refluks eller noget helt andet. Det er ofte ufarligt i det lange løb, men hvis generne har en meksnisk årsag kan de afhjælpes med manuel terapi.
Hvis du oplever at din baby er ramt af en eller flere af disse gener, kan du overveje at få en behandling hos vores osteopat.
- Uforklarlig eller meget gråd
- Forstoppelse
- Refluks eller silent reflux
- Problemer med at danne vacuum
- Kliklyde under amning
- Ensidig amning
- Favoritside
- Skævt kranium
- Stramt tungebånd eller klippet tungebånd
- Ubehag ved at sidde i autostol
- Frustrationer ved at ligge på maven
- En arm eller et ben som ikke bevæger sig som den modsatte side
- ... Eller hvis du har brug for at få lidt ro i maven over en bekymring ift om baby har det godt. Forældrenes intuition er som regel altid rigtig 🙂
Rygsmerter
Ondt i ryggen, især akut rygsmerte, kan have stor betydning for både vores evne og lyst til at bevæge os, da rygsøjlen er et centralt element i kroppens bevægelser. Heldigvis er smerterne i de fleste tilfælde både kortvarige og ufarlige.
Faktisk skyldes 80-90% af rygsmerter en ufarlig tilstand, som kan behandles eller trænes væk. Kun i 5-10% af tilfældene er der tale om mere alvorlige årsager som discusprolaps, forsnævring af nerverodskanalen, gigt eller sygdom. kilde: Sundehed.dk
Årsager til rygsmerter
Smerter i ryggen kan have mange årsager. Det kan skyldes overbelastning eller nedsat bevægelighed, men rygsmerter kan også opstå som følge af problemer i fordøjelsessystemet, arvæv eller stress. En grundig undersøgelse er derfor vigtig for at finde den egentlige årsag og den rette behandlingsstrategi.
Bekymring over, hvorfor det gør ondt, kan ofte forværre smerterne og mindske lysten til at bevæge sig. Men faktisk er bevægelse noget af det bedste, du kan gøre mod smerte. Fysisk aktivitet frigiver endorfiner – kroppens egen smertestillende mekanisme – og holder blodcirkulationen i gang, hvilket fremmer helingsprocessen.
Ryggen er designet til at være i bevægelse. Den er i udgangspunktet stærk og kan tåle rigtig meget. Derfor er det vigtigt at bevæge sig, selv når man oplever smerter.
Hvorfor kan fordøjelsessystemet spille ind på rygsmerter?
Vores fordøjelsesorganer er omsluttet af bindevæv, kaldet mesenterier, som har en strukturel forbindelse til ryggen. Organerne har brug for at kunne bevæge sig frit – tænk bare på, hvor meget de bliver skubbet rundt under en graviditet for at gøre plads til en voksende baby. Når vi trækker vejret dybt, bevæger organerne sig faktisk op til 10 centimeter op og ned med hvert åndedrag. Derfor er det afgørende, at deres bevægelighed ikke er begrænset.
En irritation i bindevævet kan sammenlignes med et lappet hul i en T-shirt – stoffet bliver strammere, og bevægeligheden indskrænkes. På samme måde kan en irritation i bindevævet mindske organernes bevægelighed og skabe et øget pres på lænden, hvor bindevævet har sin forbindelse. Dette kan resultere i lændesmerter.
Osteopaten ser på hele kroppen og alle dens systemer for at udarbejde den bedst mulige behandlingsplan, skræddersyet til netop dig og din problematik.
Kæbespændinger
Typiske årsager til kæbesmerter
- Opspændt muskulatur
- Slidgigt eller børnegigt
- Kæben går af led
- Nakkeproblemer
- Hovedpine
- Holdning
Kilde: tandlægeforeningen
Kæben er en kompleks struktur fordi den er involveret i og påvirket af rigtig mange områder i vores krop. Holdning, nakke, fordøjelse, fødder, kranie og stress kan alle påvirke og vekselvirke med vores kæbe, og flere af vores kranienerver løber i tæt forbindelse med leddet. Derfor er det vigtigt med grundig undersøgelse, for at finde årsagen til en kæbeproblematik.
Smerter i kæben kan være både frustrerende og ubehagelige, da de ikke kun påvirker din evne til at tale, tygge og gabe, men også kan have en negativ effekt på din generelle livskvalitet.
Typiske symptomer ved problemer i kæbens led
- Hovedpine
- Kliklyde
- Tyggesmerter
- Øjnpine
- Svimmelhed
- Nedsat bevægelighed i kæben
Stress og kæben
Når vi er stressede eller bekymrede har vi en tendens til at trække skulderne op, hovedet lidt frem og bide tænderne sammen i en beskyttende positur. Vores krop går i forsvarsmode. Bogstaveligt talt. Som en bokser, der er klar til at tage et slag. Og det er også helt okay, for en kort periode. Det kan hjælpe os igennem en svær situation og beskytte os mod mentale slag. Problemet opstår når det foregår over lang tid. For kæben betyder det øget spænding i muskulaturen som kan være svær at slippe igen. Også om natten.
Det kan føre til tyggesmerter, en kæbe der trækker skævt og en kæbe der går af led. Alt sammen ledsaget af smerter. Her er den opspændte muskulatur grunden til smerterne i kæben, men årsagen til at musklerne spænder op, skal ses i det store billede, og for at løse kæbeproblematikken, er man nød til at begynde at løsne op i den bagvedliggende årsag også, ellers vil musklerne bare spænde op igen. At håndtere stress kan derfor spille en afgørende rolle i at mindske smerter i kæben.
Dysfunktion i kæben
En dysfunktion, altså nogel som ikke "udfører sin funktion" optimalt, er en anden meget hyppig årsag til kæbesmerter. En dysunktion i kæben vil påvirker kæbeleddet og de tilhørende muskler og kan medføre forskellige symptomer, som for eksempel kliklyde, når du åbner eller lukker munden, tyggesmerter eller nedsat bevægelighed i kæben. Det kan opstå som følge af en ubalance i kæbeleddet, kropsholdning eller som følge af en overbelastning af de omkringliggende muskler. Det kan også være forårsaget af tandpres eller et skævt bid.
Kilde: Sundhed.dk
Traumer eller skader
Kæbe smerter kan også opstå efter et traume eller en skade. Foreksempel et slag, en bold i hovedet eller et fald. Der kan opstå både forstuninger, betændelsestilstande og sågar brud på kæben.
Hvis du har været ude for en skade, er det vigtigt at få det tjekket hos lægen som det første for at sikre, at der ikke er sket alvorlige skader. Derefter kan der påbegyndes behandling og genoptræning.
Kilde: Sundhed.dk
Diafragmas funktion og indflydelse på kroppen
Vejrtrækningsmusklen – Diaphragma
Vores vejrtrækningsmuskel, diaphragma, er en forholdsvis flad muskel, der ligger udspændt som en faldskærm fra brystbenet, langs ribbenskanten og om til ryggen. Den fungerer som en skillelinje mellem brystkassen og maveregionen.
Diaphragmas Funktioner
Musklen har flere vigtige funktioner:
- Den hjælper os med at trække vejret ned i lungerne.
- Den assisterer med at returnere blod fra ben og underkrop tilbage til hjertet.
- Den mobiliserer vores organer og sikrer deres bevægelsesfrihed.
Diaphragma og Blodcirkulation
Når blodet skal tilbage til hjertet fra benene, hjælper veneklapperne til. De fungerer som små døre, der åbner og lukker afhængigt af muskelaktivitet, og forhindrer blodet i at løbe baglæns.
Men når blodet når hofterne, er der ikke længere veneklapper. Her tager diaphragma over. Hvis denne muskel er ineffektiv, kan blodet stagnere og føre til inflammation og smerter – ofte mærket i ryggen.
Organbevægelse og Fordøjelse
Organerne i kroppen har behov for at kunne bevæge sig frit. Eksempelvis under graviditet bliver organerne presset og flyttet, men deres fleksibilitet er essentiel for optimal funktion.
Diaphragma er central for at bevare bevægeligheden i fordøjelsessystemet. Ved hver vejrtrækning bevæges organerne – op til 10 cm ved forpustethed. Dette forklarer, hvorfor motion er vigtigt for fordøjelsen og for at undgå forstoppelse.
Vagusnerven og Diaphragma
En af kroppens vigtigste nerver, vagusnerven, passerer gennem diaphragma. Hvis denne muskel er spændt, kan det påvirke vagusnerven negativt, hvilket kan føre til fordøjelsesproblemer, nakkesmerter og hovedpine.
Spændinger i vejrtrækningsmusklen kan skyldes inaktivitet, ineffektiv vejrtrækning eller stress.
Behandling og Træning af Diaphragma
Øvelser og behandling, der fokuserer på at afspænde og styrke vejrtrækningsmusklen, er vigtige i mange sammenhænge. Diaphragma spiller en essentiel rolle for vores velvære og generelle helbred.
En spændt, svag eller underaktiv diaphragma kan bidrage til:
- Overfladisk vejrtrækning
- Stresssymptomer
- Fordøjelsesbesvær
- Rygsmerter og træthed
