Parkinsonhold
Hold dig aktiv med parkinson på vores holdtræning
Om holdet
Holdet er for dig der er diagnosticeret med parkinson. Her arbejder vi med styrketræning og konditionstræning på en varieret måde, der er tilrettelagt efter dine behov. Derudover arbejder vi med kropsholdning og balance.
Målet med træningen er at vedligeholde eller forbedre dit nuværende funktionsniveau på en sjov måde der varierer fra gang til gang.
På holdet er det en fysioterapeut der er instruktør. Hver deltager får udarbejdet et program, der er målrettet den enkeltes behov. Træningen foregår således at der i starten af hver træning, er fælles øvelser og bevægelse. Derefter trænes der efter hver enkelts program hvor fysioterapeuten går rundt og hjælper.
På holdet er der plads til udveksling af erfaringer og støtte fra de andre deltagere. Dette skaber en hyggelig og sjov atmosfære, hvor man kan føle sig tryg og godt tilpas.
Tid, sted og instruktør
Tidspunkt: Mandag kl. 10:00-11:00 v/ fysioterapeut Morten.
Sted: Træningen foregår i den store træningssal i FysioHuset adr: Ved vandværket 1, 8920 Randers NV.
Det skal du medbringe
- Indendørstræningssko og tøj jeg kan bevæge mig i.
- Der er omklædning med bad på klinikken, så evt håndklæde og andet til at gå i bad.
- En drikkedunk
Hvad er parkinson
Parkinsons sygdom er en neurodegenerativ lidelse, der påvirker det centrale nervesystem. Den opstår, når nerveceller i en del af hjernen kaldet substantia nigra, som er ansvarlige for produktionen af dopamin, gradvist dør eller bliver beskadiget. Dopamin er en neurotransmitter, der er essentiel for at styre bevægelser og koordinering af muskler. Når dopaminniveauet falder, resulterer det i de klassiske symptomer på Parkinsons sygdom, som omfatter:
- Rysten (tremor) – Ufrivillige rystelser, ofte i hænderne, når de er i hvile.
- Stivhed (rigiditet) – Øget muskelspænding, som kan gøre bevægelser stive og langsomme.
- Bradykinesi (langsommere bevægelser) – Vanskeligheder ved at starte og udføre bevægelser, hvilket kan føre til langsommere gang og nedsat funktion.
- Postural instabilitet – Problemer med at opretholde balancen, som kan føre til hyppige fald.
Fysioterapeutisk perspektiv på træning ved Parkinsons sygdom
Fra et fysioterapeutisk perspektiv er træning en central del af behandlingen af Parkinsons sygdom, da fysisk aktivitet har dokumenterede positive effekter på både motoriske og ikke-motoriske symptomer. Der er flere grunde til, at træning er vigtigt for personer med Parkinsons:
- Forbedring af motorisk funktion: Træning kan hjælpe med at reducere muskelstivhed og forbedre bevægelsesevnen. Specifikke øvelser kan fremme bevægelsens smidighed og reducere den bradykinesi, som mange oplever.
- Øget styrke og muskelkoordination: Fysioterapeutisk træning fokuserer på at styrke de muskler, der er svækket af sygdommen, hvilket kan hjælpe med at bevare eller forbedre kropsholdning, gang og funktion.
- Forbedring af balance og faldforebyggelse: Parkinsons sygdom medfører ofte problemer med balance, hvilket kan øge risikoen for fald. Træning, der fokuserer på balanceøvelser og koordinationsøvelser, er derfor vigtig for at reducere faldrisikoen.
- Øget mobilitet og fleksibilitet: Øvelser, der forbedrer fleksibiliteten og mobiliteten, kan hjælpe med at reducere stivheden, hvilket gør det lettere for den enkelte at bevæge sig og udføre dagligdags aktiviteter.
- Kognitiv og mental sundhed: Fysioterapi kan også have en positiv effekt på den kognitive funktion, som kan påvirkes af Parkinsons sygdom. Fysisk aktivitet kan stimulere hjernen og hjælpe med at forbedre fokus, opmærksomhed og humør.
- Symptomlindring: Træning kan føre til en reduktion af nogle af de typiske Parkinson-symptomer, herunder rysten og stivhed, og hjælpe med at opretholde en bedre livskvalitet i det daglige.
