TRX- træning

Slynge træning:

er baseret på 5 grundlæggende principper:

1 Du træner styke, fleksibilitet, mobilitet og balance i alle øvelser
2 Funktionel træning – stor overførbarhed til dagligdags bevægelser.
3 Belastningen er udelukkende din egen kropsvægt.
4 Involvering af core muskulatur i alle øvelser.
5 Du træner med kun et ophængspunkt.

TRX træning er træning for alle uanset målsætning, niveau og uanset hvor trænet du er.
På kort tid har du effektivt trænet hele kroppen igennem.

Uanset om du har kropslige udfordringer eller du vil være meget bedre til en bestemt sportsgren, så vil du få stor gavn af at ikomme på TRX holdene. Det er nemt og hurtigt at blive guidet i øvelserne så de passer til den enkeltes niveau.
I alle øvelserne bliver hele din core engageret og du udfordres på både balance, styrke, mobilitet, fleksibilitet og udholdenhed.
TRX træning er fantastisk til dig der har problemer med fx. ryggen og nakken.

Tider for hold:

Mandag kl.9-10 (Mette Boldsen)

Torsdag kl.17-18  (Kenneth Hedeby)

Fredag kl. 9-10 (Mette Boldsen)