Pilates

Mandag kl.13.30-14.30 Skåne hold (Nille Hald)

Onsdag kl. 16-17 (Nille Hald)

Fredag kl. 9.30-10.30 (Klara Kjeldsen)

 

Om pilates

Har du tilbagevendende gener i ryg eller nakken? Det kan være smerter eller stivhed, eller trænger du bare til at få arbejdet med din holdning og opnå en følelse af velvære - så er pilates genialt.

Her træner du de små stabiliserende muskler omkring din kropskerne, som er basis for, at vi føler os robuste og har en god balance i kroppen.

Vi arbejder med samspillet mellem åndedræt, stabilitet, styrke, balance og smidighed for at optimere den ”gode holdning”.

Pilates er en sikker og effektiv træningsmetode. Træningen foregår i et roligt tempo og du opnår øget kropsbevidsthed. Derfor er træningen ideel som genoptræning efter diverse skader.

 

"Jeg har ikke prøvet pilates før?" - Så anbefaler vi, at du booker en intro hos fysioterapeut Nille Hald. Her vil de 5 grundprincipper samt termer blive introduceret, så du direkte herefter kan deltage på alle holdene.